D1\2：上海/苏州/南京/蚌埠/徐州—拉萨                                      宿：拉萨      餐：无

上海火车站乘火车Z164（20:10）前往圣城拉萨

各站发车时间：上海20:10、苏州20:58、南京23:05、蚌埠00:40、徐州02:15（各站均可上车）

行程提示：

1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；

2、铁路总公司******规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。

3、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；

4、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；

◆温馨提示：上海站上车的请于18:30前抵达上海火车站(天目路恒丰路）南广场钟楼下集合。

D3： 列车上欣赏青藏高原风光，晚上抵达拉萨                                     宿：拉萨       餐：无

  全国各地抵达拉萨；

(机场70公里 车程约1小时，火车站30公里车程约30分钟)  

乘飞机/火车前往日光之城拉萨，抵达拉萨机场/火车站，接站后入住酒店休息。

备注：当天接站司机接站，无导游服务。

【行程提示】

1、西藏酒店工艺品柜台、路边小摊小贩所售卖的旅游纪念品，真伪请自行辨别，若购买产生退货或投诉与旅行社无关。

2、此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔3650米，因此不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。

D4： 拉萨----巴松措--林芝 （约500公里，车程约8小时）     宿：八一镇     餐：早中晚

早餐后，拉萨出发沿318国道一路东行，前往素有美誉 “西藏江南”的林芝。后沿尼洋河前行，前往林芝******一个AAAAA景区【巴松措】观光车50元/人自理 。又名错高湖,“错高”在藏语中意为绿色的水,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,湖面海拔3700多米。是红教(藏传佛教宁玛派)的一处著名神湖和圣地。

【行程提示】此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

D5： 林芝--雅鲁藏布大峡谷--苯日神山（尼洋河风光带） （约200公里，车约4小时） 宿：八一镇  餐：早中晚

早餐后，前往【苯日神山景区】（陆路，游览30分钟）以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布藏布江相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以展现尼洋河文明之生态农业景象及悠久的历史宗教图景等为精髓，以打造自然与人文并举的藏东南人文走廊为愿景的复合型大景区。赴【雅鲁藏布大峡谷】（陆路，游览2小时，观光车90元/人自理）是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。

【行程提示】大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

D6： 林芝—卡定沟--藏民家访---拉萨（约430公里，车程约8小时）                宿：拉萨    餐：早中晚

早餐后，沿原路返回途径【卡定沟】又名嘎定沟天佛瀑布森林景区，位于318国道上。沟内古树参天流水潺潺，环境很是清丽。两侧崖壁形状奇特，有大佛、动物等多种形象，峡谷深处还有一条200多米高的天佛瀑布，十分漂亮。之后沿美丽的尼洋河返回拉萨，途中参观【藏民家访】走进藏家，品尝酥油茶，近距离感受藏民族风情。    

【行程提示】此日行车时间较长，请准备好矿泉水和零食

D7： 拉萨市内一日游                                                         宿：拉萨      餐：早中晚

早餐后出发前往布达拉宫景区参观世界上******的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分

钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏******的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！午餐后，参观【罗布林卡】（约1小时）历达达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。解放前，罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的“夏宫”。解放后，经过修缮，面貌一新，成为了西藏人民都可游览的公园。并被世人意为“拉萨颐和园”。

【行程提示】

1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

2、地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

【特别说明】

1、布达拉宫限时参观，具体参观时间由布达拉宫管委会批复时间为准。当天行程会根据布达拉宫时间调整游览顺序。

【特色购物】藏药（天誉藏药或秀色才纳）

【特色购物】土特产（骑圣牦牛肉或土特产超市）

D8： 拉萨--羊卓雍措--拉萨         （约300公里，车程约7小时）    宿：拉萨    餐：早中晚

早餐后,前往羊卓雍错过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【圣湖羊卓雍措】（约40分钟），湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。 之后乘车返回拉萨！

【行程提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖；

【特色购物】工艺品（弘法阁或九瑟坛城或阳卓国际）

D9：拉萨乘火车或者飞机返回出发地         宿：无 餐：早  

早餐后，根据各位返程时间，乘机飞机/火车结束西藏愉快之旅，返回温暖的家！

【特别提醒】

***临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；

特别说明：

1、行程中所列门票已全含；赠送景点，因特殊原因未能前往，不退任何费用

2、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整，敬请理解

3、行程所罗列时间点仅供参考，具体时间点以行程实际运行为准（会根据交通、天气、其它特殊情况进行调整）

D10:火车上                               宿：火车上 餐：无  

 D11:   11:50左右抵达上海，结束愉快的旅程！

（抵达时间：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、无锡10:26、苏州10:56、上海11:51）

特别提示：本行程为打包价格所有优惠门票不退,因客人自身原因放弃行程所有费用不退。

一、接待标准

1、住宿：5晚挂三+1晚高端酒店，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有限，

         请不要与内地同级酒店相比较，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。

         参考酒店： 拉萨：昆晟大酒店/曼陀罗大酒店/殿影酒店/福幡林大酒店/福鑫源大酒店/昆仑商务/金水宾馆或同级

升级1晚兰泽假日/乔穆朗宗/天峰国际或同级；

林芝：布迦象宝/小天鹅大酒店/三峡情大酒店/大峡谷酒店/工布大酒店或同级；

               说明：报名该产品住宿标准则默认为以上标准，若需升级住宿标注请报名时补齐差价

2、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（报价已按西藏优惠折扣门票核算，产生优惠门票不退）

3、导服：地接社优秀导游服务

4、车辆：全程正规旅游车；保证1人1座。（因冬季车辆较少，飞机往返客人，只含民航大巴车接送）

5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）

6、餐饮：含6早10正；早餐为所住酒店赠送；正餐10人一桌，8菜1汤(20元/人餐标），若一桌人数不足10人则菜数递减；若因客人原因未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，早餐、正餐餐饮质量都较差，请做好心理准备；可能有些行程为路餐，请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。

7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整；

因散客打包价格，客人抵达西藏后，如自身原因自愿放弃任何景点或行程费用不退。

8、购物/自费：详见补充协议

            9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程

                     中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。

           10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项

二、特别提醒  

 1、10岁以下儿童不宜进藏；65岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。

三、参团须知：

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。

4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，

   我社不承担责任。

5、A机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客不同城市报名以及报名时间的早或迟会导致与其他同团人员价格有高有低；B同团人员中住宿标准、大交通方式不同，价格也会不同；C行程中会遇到其他团体的游客，同样是西藏旅游因各种因素价格更是相差甚远；D旅行社不接受此类情况投诉。

                         请游客签字认可行程中所标注的接待标准

   本行程作为合同的一部分，旅游者已认真阅读本行程、同意行程安排，明确行程中的警示告知(包括自费项目及购物安排）；确认本人身体条件适合参加本行程，并提供真实身份信息资料。

 合同附件：              

购物补充协议

甲方：（旅游者）                                                             

乙方：（旅行社）                              

本着自愿的原则，保障旅游者和旅游经营者的合法权益，经甲乙双方协商一致，就旅游行程单以外内容签订如下补充协议

（一）由甲方提出，经双方协商一致，在不影响其他旅游者行程安排的前提下，自愿参加由乙方安排购物点，并承诺到达目的地后自觉遵守所签订补充协议，在乙方安排购物点及双方约定停留时间内，自愿购物。乙方安排购物点应达到颁布营业标准，所销售物品无质量问题。乙方安排购物点名称，销售内容，停留时间应于行程或合同或补充协议内明确体现。

（二)旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购的商品若非质量问题，我社不

承担责任。

 (三)或由甲方提出，或由双方协商一致，在不影响旅游者行程安排的前提下，自愿参加行程外的旅游项目，并由乙方协助安排。乙方安排行程外的旅游项目的销售内容及价格，停留时间等信息应于行程或合同或补充协议内明确体现。

本协议一式二份，双方各执一份，具有同等法律效力，协议自双方签字或盖章之日起生效，至本次旅游结束甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。为满足旅游者的购物需求，旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。

   旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。

特别说明：行程中的景区（如藏民家访）、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），不属于旅行社安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品），旅行社不承担任何责任！

                   旅游者（签章）：                                  旅行社（盖章）

                   日期：  年  月  日                                日期：  年   月   日

                      进藏注意事项

身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：到西藏游客******备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前******先打招呼。

购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

注意事项：

1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊

   高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。

2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说只要注意休息饮食

   得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或

   挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出

   去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）

   等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。

9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米，日喀则海拔3836米

                                              祝：旅途愉快！扎西德勒！